Les bénéfices de la respiration du Rebirth

Il y a de nombreux effets positifs plus ou moins immédiats à la respiration en conscience.
Notamment l’apport de davantage de flux énergétique de partout dans son corps et dans structure énergétique

Voici quelques uns des bénéfices de la respiration Rebirth :

• Ré-apprentissage ou ré-appropriation de la respiration calme et détendue.
• Libération profonde d’énergie vitale.
• Libération du traumatisme de la naissance (effet après plusieurs dizaines de séances).
• Le vécu d’une expérience physique et émotionnelle de l’être infini.
• Une technique assez facile de guérison émotionnelle, énergétique et spirituelle.
• Amélioration de sa santé. Renforcement de son système immunitaire.
• La destruction des pensées négatives, de la maladie, par la respiration.
• La recherche de la pensée ou de la croyance qui nous a limités ou amené le mal-être.
• Déblocage des syndromes de désapprobation parentale, de la pulsion morbide et des schémas éducatifs de parents ou d’aïeux.
• Facilite et dynamise l’ouverture aux pensées positives, d’amour, d’affection et de bons liens d’attachements, et mieux intégrés.
• Maîtrise du corps, des émotions, de l’esprit, et du souffle.
• Ouverture aux autres, aux liens authentiques et vrais des êtres profonds.

La respiration : Un outil puissant pour lier le corps et l’esprit

On dit que l’état de votre respiration reflète la qualité de votre esprit.

Il a été montré que la prise de conscience de notre respiration enclenche notre système nerveux parasympathique (voir article précédent), ce qui calme immédiatement notre réponse au stress. Cela se produit simplement en prenant conscience de notre respiration, sans même essayer de la modifier.

Il y a de nombreux aspects de la respiration auxquels nous pouvons prêter attention. Nous vous invitons à essayer cette petite expérience:

Asseyez-vous dans une position confortable, peut-être sur une chaise avec les pieds à plat sur le sol, adoucissez votre regard et permettez-vous même de fermer les yeux si vous êtes à l’aise. Commencez à prendre conscience de votre respiration. Remarquez le son qu’elle produit. Remarquez la température de l’air entrant et sortant. Respirez-vous rapidement ou lentement ? Essayez de comparer la durée de chaque inspiration à celle de chaque expiration. Permettez-vous simplement de devenir l’observateur. Remarquez les sensations que la respiration crée dans votre corps. Où pouvez-vous sentir la respiration dans votre corps ? Lorsque vous êtes prêt, commencez à ouvrir lentement les yeux s’ils étaient fermés. Voyez comment vous vous sentez après ce court exercice. Votre respiration a-t-elle changée par rapport au début

Contrôler la réaction au stress

Être à l’écoute de notre respiration peut être un moyen simple, rapide et efficace d’évaluer directement notre état actuel. Apprendre à prendre conscience de notre respiration à tout moment peut être un outil puissant pour gérer la douleur, le stress, l’anxiété et la dépression. C’est la clé pour contrôler la façon dont notre corps réagit au stress.

La prochaine fois que vous entrez dans votre voiture, essayez de prendre quelques secondes pour prêter attention à votre respiration avant de partir. Aussi, remarquez comment vous respirez lorsque vous vous entraînez et comment cela peut changer automatiquement lorsque vous modifiez votre niveau d’effort. Remarquez comment vous respirez au travail ou comment vous respirez lorsque vous êtes très concentré. Remarquez comment vous respirez lorsque vous êtes en colère ou frustré. Remarquez comment vous respirez lorsque vous êtes excité ! Remarquez comment votre respiration change lorsque vous pensez à une expérience négative ou désagréable, ou inversement, lorsque vous pensez à quelque chose de joyeux ou de positif. Le simple fait de le remarquer donne à votre corps la possibilité d’ajuster votre respiration aux exigences énergétiques du corps et de laisser aller toutes les pensées, émotions ou sensations physiques qui pourraient vous retenir.